DO IN

Qu’est-ce que le do in

Le DO IN est une gymnastique douce d’origine japonaise.
Cousin proche du qi gong, le DO IN permet le ré-équilibrage énergétique de l’organisme. Débarrassé de toutes ses tensions, et redynamisé, l’organisme voit ses fonctions respiratoires, circulatoires et digestives s’améliorer. Pratiqué sur la durée, le DO IN améliore durablement la santé et la relation à soi et permet de se préserver du stress et de la fatigue.

Les bienfaits du DO IN

 Soulage le stress & l’anxiété
 Aide au relâchement des tensions
 Favorise la concentration
 Améliore le sommeil
 Soulage les douleurs articulaires et musculaires
 Améliore la digestion et le transit
 Améliore la circulation
 Tonifie et améliore la posture

Cette technique très douce est adaptée à des adultes de tous âges, et de toute condition physique.

Le déroulement du cours

Les cours commencent par une brève séquence de respiration guidée. Ceci permet à chacun de se centrer pour être pleinement concentré et disponible pour la suite du cours.
Ensuite un ensemble d’exercices est proposé. Les enchainements varient selon les saisons et les participants et consistent en mouvements très doux associés à la respiration : gestes d’automassage, percussions, étirements, essuyages…
Le cours se termine par des exercices de méditation, visualisation…
Enfin, un petit moment de partage oral permet à chacune et chacun si elle/il le désire, d’exprimer son ressenti durant le cours.

Information pratiques

Horaires: Le mardi de 18h30 à 19h30
 Tarif: 200 € l’année (payable en 2 ou 3 fois)
80 € les 10 séances
20% de réduction pour les étudiants & demandeurs d’emploi


 Début des cours le mardi 20 septembre
 Les cours ont lieu au centre Souffle d’Iroise, 59 bis rue Inkerman, Brest
 Tenue : Vêtements souples et confortables
 Pas de contre-indication à la pratique du DO-IN

Enseignante :
Françoise Madec / Les chemins du zen
www.lescheminsduzen.fr
fmadec@lescheminsduzen.fr

02 98 28 25 63  ou  06 18 39 84 23

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